Τα προϊόντα για την αύξηση της δραστικότητας συχνά ονομάζονται αφροδισιακά, αλλά πιο συχνά είναι προϊόντα και πιάτα που είναι οικεία στο τραπέζι μας και για τα οποία θα γράψουμε λεπτομερέστερα.
Πρωτεϊνικά προϊόντα για άνδρες
Μεταξύ των προϊόντων που αυξάνουν τη δραστικότητα, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στην πρωτεΐνη. Αυτά είναι θαλασσινά, κρέας και αυγά. Υπάρχουν επίσης πιάτα που είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, είναι επίσης καλά για τον προστάτη.
Δεν είναι όλα τα πρωτεϊνικά προϊόντα εξίσου χρήσιμα για την ισχύ, υπάρχουν μερικά που προτιμώνται:
- Θαλασσινά. Αυτά είναι στρείδια, καλαμάρια, κριλ, ορισμένοι τύποι ψαριών (σκουμπρί, πεταλούδα).
- Κρέας. Τα μεγαλύτερα οφέλη βρίσκονται στο βόειο κρέας, το άλογο και το αρνί, καθώς και το διαιτητικό κουνέλι, το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα. Μερικοί διατροφολόγοι επισημαίνουν τα ιδιαίτερα οφέλη του στομάχου της καμήλας.
- Οι φυτικές πρωτεΐνες είναι ευεργετικές για τη δραστικότητα. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναπληρώσετε τις αποθήκες πρωτεϊνών με όσπρια, συμπεριλαμβανομένης της σόγιας.
Ποια προϊόντα αυξάνουν τη δραστικότητα όλο και πιο γρήγορα; Για παράδειγμα στρείδια. Τα στρείδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και μικροστοιχεία, επομένως αποτελούν επίσης δομικό υλικό για τις ορμόνες του αναπαραγωγικού συστήματος, το σπέρμα και εξασφαλίζουν την κινητικότητά τους. Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο συμμετέχουν στην παραγωγή τεστοστερόνης.
Πρέπει να δίνεται προσοχή κατά την αγορά στρείδια. Οι ειδικοί λένε ότι μερικά από τα οστρακοειδή συσσωρεύουν υδράργυρο σε ορισμένα ενδιαιτήματα. Το γεγονός αυτό καθιστά τα στρείδια που τρώγονται σε μεγάλες ποσότητες επικίνδυνα όχι μόνο για την υγεία αλλά και για το αναπαραγωγικό σύστημα. Ο δεύτερος κίνδυνος που καραδοκεί για τους λάτρεις των στρείδια είναι η παρουσία του vibrio στα οστρακοειδή, το οποίο μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες. Τα στρείδια μπορούν να προκαλέσουν γαστρεντερίτιδα σε υγιείς ανθρώπους.
Ωστόσο, οι Αυστριακοί γιατροί πιστεύουν ότι αυτά τα μαλάκια είναι χρήσιμα για τη δραστικότητα, αλλά συνιστούν τη λήψη τους σε διαφορετική μορφή. Ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε σε ασθενείς που έμειναν σε μπανιέρα με ζεστό νερό γεμάτο με το ένα τρίτο των στρείδια για μισή ώρα έδειξε ότι η ισχύς αυξήθηκε σημαντικά και μετά από 5 συνεδρίες, οι περισσότεροι άνδρες κατάφεραν να απαλλαγούν από τη νόσο.
Κρέας και ισχύς
Το κρέας είναι τροφή υψηλής ενέργειας και πραγματικό αφροδισιακό για τους άνδρες. Η κατανάλωση κρέατος προάγει την παραγωγή της ορμόνης θυροξίνης, η οποία διατηρεί τη φυσιολογική διέγερση των νευρικών διεργασιών και επιταχύνει επίσης τις διαδικασίες οξείδωσης.
Η αφθονία των μικρο και μακροστοιχείων στα πιάτα με κρέας καθώς και μια πλούσια σύνθεση βιταμινών καθιστούν το κρέας ένα απαραίτητο προϊόν για άνδρες με παθήσεις του προστάτη.
Τα μεγαλύτερα οφέλη βρίσκονται στο διαιτητικό κρέας κουνελιού, το κρέας γαλοπούλας, το κοτόπουλο και το βόειο κρέας και το άλογο με χαμηλά λιπαρά. Το κρέας στα γεύματά σας βοηθά στην παραγωγή γαστρίνης και γαστρικού χυμού, που διεγείρει την όρεξη. Αυτό μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα και αυτό σχετίζεται άμεσα με τη δραστικότητα, πιο συγκεκριμένα με την παροχή αίματος στα πυελικά όργανα.
Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του κρέατος, πρέπει να αχνιστεί ή να μαγειρευτεί. Το κρέας είναι καλό για τους αθλητές, αλλά τα άτομα με μέτρια σωματική δραστηριότητα ή ανενεργό τρόπο ζωής δεν πρέπει να τρώνε υπερβολικά. Αυτό προκαλεί αύξηση του υπερβολικού βάρους, στερεί το σώμα από ασβέστιο, φορτώνει τα νεφρά με μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης.
Άλλες πρωτεϊνικές τροφές για δραστικότητα
Τα προϊόντα για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες είναι ποικίλα. Μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με πρωτεϊνικά προϊόντα φυτικής προέλευσης καθώς και αυγά.
Όταν τρώτε αυγά, πρέπει να ακολουθείτε μερικούς κανόνες: μην τρώτε περισσότερα από 2 κομμάτια την ημέρα, αν τρώτε περισσότερα, θα πρέπει να είναι μόνο πρωτεΐνες. Τα αυγά περιέχουν πολύ λίπος, χοληστερόλη, οπότε η κατάχρησή τους μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση και διαταραχή της παροχής αίματος σε όλα τα όργανα.
Ακόμα κι έτσι, τα αυγά είναι πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνες, αμινοξέα, λιπαρά οξέα, οπότε δεν πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή.
Ποια άλλα προϊόντα αυξάνουν τη δραστικότητα; Ένα από τα πιο χρήσιμα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναικουμηςή αλόγου γάλα. Το γάλα της Mare βοηθά στην αποκατάσταση της ισχύος βελτιώνοντας τον μεταβολισμό, ρυθμίζοντας τη σύνθεση του αίματος και επηρεάζοντας θετικά το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Το Kumis αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στη μόλυνση, επομένως είναι χρήσιμο σε φλεγμονώδεις ασθένειες του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Η ημερήσια μέση τιμή του kumis είναι ένα ποτήρι μισή ώρα μετά το πρωινό. Η δόση μπορεί να μειωθεί ή να αυξηθεί μεμονωμένα μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό. Τα άτομα που πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις και δυσανεξία στη λακτόζη θα πρέπει να απέχουν από τη θεραπεία με γάλα αλόγου.
Για να βελτιώσετε τη δραστικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όσπρια στη συνήθη διατροφή σας. Τα όσπρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, η οποία είναι εύπεπτη επειδή είναι φυτικής προέλευσης. Η πρωτεΐνη είναι η βάση για τη σύνθεση όλων των ορμονών, του σπέρματος και για την παραγωγή βλαστικών κυττάρων υψηλής ποιότητας. Τα όσπρια είναι επίσης πλούσια σε χημικά στοιχεία, επομένως επηρεάζουν τη σύνθεση του αίματος, τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων και έχουν επίσης ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνες Β.
Τι άλλο να φάτε για να διατηρήσετε τη δύναμη για τους άνδρες
Ορισμένα τρόφιμα δεν περιλαμβάνονται στη συνήθη διατροφή κάθε άντρα. Ακόμα κι έτσι, για να αποκατασταθεί γρήγορα η ισχύς και τα επίπεδα ανοσίας, πρέπει να συμπεριλαμβάνονται τακτικά στη διατροφή. Χρήσιμα προϊόντα για την ανδρική ισχύ: μέλι, ξηροί καρποί, βότανα, αποξηραμένα φρούτα, φυσικοί φρεσκοστυμμένοι χυμοί, λαχανικά και φρούτα, τζίντζερ, σέλινο.
Οι καλύτερες τροφές για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες είναι οι ξηροί καρποί. Κάθε τύπος καρυδιού είναι χρήσιμος με τον δικό του τρόπο. Για δυναμικότητα συνιστούμε να χρησιμοποιείτε καρύδια, κουκουνάρια, φουντούκια, φιστίκια και αμύγδαλα. Πώς διαφέρουν τα καρύδια; Πρώτον, έχει μια πλούσια σύνθεση: ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, χλώριο, θείο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο και σελήνιο. Δεύτερον, είναι μια πλούσια σύνθεση βιταμινών: όλες οι βιταμίνες της ομάδας Β, C, A, D, E, K. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα εξασφαλίζουν μια υγιή κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και τα προστατεύουν από τις εναποθέσεις χοληστερόλης. Τα ιχνοστοιχεία σελήνιο και ψευδάργυρος επηρεάζουν την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και το έργο του προστάτη.
Τα αμύγδαλα προάγουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα λόγω της περιεκτικότητας στο αμινοξύ αργινίνη, το οποίο ομαλοποιεί τη ροή του αίματος. Επομένως, τα αμύγδαλα μπορούν να αποδοθούν με ασφάλεια στα προϊόντα για δραστικότητα ταχείας δράσης.
Ορισμένοι τύποι ξηρών καρπών, όπως τα κουκουνάρια, μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ανοσοανεπάρκειας.
Μην ξεχνάτε τα λαχανικά με ρίζα όπως το σέλινο και το τζίντζερ
σέλινοέρχεται πρώτη σε άλλα προϊόντα ανδρικής ενίσχυσης δύναμης επειδή περιέχει ένα ανάλογο της ανδρικής ορμόνης ανδροστερόνης. Η ορμόνη είναι υπεύθυνη για δευτερογενή σεξουαλικά χαρακτηριστικά, λίμπιντο και σεξουαλικότητα. Το σέλινο έχει ένα συγκεκριμένο άρωμα και γεύση, μπορεί να προσθέσει ποικιλία στα πιάτα. Αρκεί να το προσθέσετε σε σαλάτες και σούπες τρεις φορές την εβδομάδα για να εξασφαλίσετε ένα φυσιολογικό ορμονικό υπόβαθρο. Το σέλινο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άνδρες των οποίων η χαμηλή ισχύς σχετίζεται με έλλειψη ορμονών. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα τους συνταγογραφηθεί θεραπεία αντικατάστασης ορμονών ανδρικού φύλου, οπότε η ανδροστερόνη στο σέλινο σίγουρα θα επωφεληθεί από αυτό.
τζίντζερχρήσιμο όχι μόνο για τη σύνθεση βιταμινών και μετάλλων, αλλά και για την επίδρασή του στο κυκλοφορικό σύστημα. Όταν το χρησιμοποιείτε, θα νιώσετε μια αύξηση της θερμότητας καθώς τα αγγεία επεκτείνονται, η ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα αυξάνεται. Το τζίντζερ ενδείκνυται σε παχύσαρκα άτομα, καταθέσεις χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τα προϊόντα που βελτιώνουν τη δραστικότητα είναι γνωστά και προσιτά για κάθε καταναλωτή. Επομένως, μην παραμελείτε την υγεία σας, μην οδηγείτε στην ανάγκη για φαρμακευτική θεραπεία, χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες. Εάν οι εναλλακτικές μέθοδοι δεν σας βοήθησαν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους καλύτερους σεξουαλικούς ενισχυτές από διαφορετικές ομάδες για να αυξήσετε τη δραστικότητα και να βελτιώσετε την ποιότητα του σπέρματος.
Δεν συνιστούμε αυτοθεραπεία. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό σε κάθε περίπτωση. Αυτό θα σας εξοικονομήσει χρόνο και θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε γρήγορα από την ασθένεια.